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性格决定你的心理敏感度【关注健康】

发布时间:2019-09-12 19:34:37 阅读: 来源:挖掘机滤芯厂家

【健康讯 2016年6月12日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

缓解压力的专业方法则是在专业人士的帮助下学会放松,接受认知辅导。因为心理压力太大的人,其认知往往是消极的,非理性的成分比较多,因此要通过认知治疗改变他的消极认知方式。

36岁的何先生性格内向,在一家民营企业当财务主管,半年来他经常睡不好,几乎每晚都要吃安眠药才能入睡,早上5点不到就会醒来。这种状况让他在工作中经常出错,因为他总是没精打采、注意力难以集中。日常生活中同样也是无精打采的,以前还跟三五朋友偶尔一聚,可现在他连朋友也不想见了,总觉得没意思。他知道自己状态不好:觉得自己快要疯掉了,再这样下去,迟早会丢掉工作、连朋友也没有了!

房贷让他觉得压力大

这一切,都要从何先生买房说起。半年前他按揭买了一套商品房,首期就把积蓄花得差不多了,勉强剩下的2万多元仅够简单装修。何先生和妻子的月收入加起来有8000多元,要支付日常生活开销、赡养老人、抚养不到1岁的女儿,现在每月又要多支出1000多元的房贷,让他顿时觉得生活的压力好大!一想到有这么多事情要花钱,心里就特别焦虑。

更要命的是,他买房后不久,感觉原本一路上涨的房价开始下跌,刚开始只是微降,现在似乎是要急转直下,自己千辛万苦买到的房子,才半年就已经不值买进的价钱了,何先生感觉自己的压力更大了,内心也越来越郁闷。

人不顺心,很多事情也跟着变得糟糕起来,何先生在单位是部门主管,但只有大专学历,面对一群不是本科就是硕士的下属们,他感到工作的压力也不小,加上近期的睡眠不足已严重影响到他的工作,甚至领导也开始找他谈话。我在这家公司干了10年,也只对这个行业熟悉,如果这时被炒鱿鱼,很难再找到胜任得了的工作,而且就算有地方愿意收留我,工资也很难比现在的高。

心理重负之下,何先生莫名其妙地想,能解脱就好了,也许死真的是一种解脱。媒体中一些有关轻生的报道,他看了就放不下。他曾向妻子诉说过心中的苦恼,妻子很能理解他的苦处,对他说:你的收入比我高那么多,这个家几乎全靠你养着,再大的困难,我都会和你一起挺的。何先生对此也很感动,几次觉得要挺不下去了,一想到妻子的支持、想到如果我死了,老婆孩子就更加没有依靠了,才坚持着挺过来。

这两晚何先生尝试着没有服用安眠药,结果都是整夜无眠。他觉得自己实在忍受不下去了:难道自己一辈子只能靠吃药才睡得着吗?!

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