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男人得了阳痿怎么办男人如何预防阳痿【关注健康】

发布时间:2019-09-12 14:02:00 阅读: 来源:挖掘机滤芯厂家

你有多久没运动了?很多上班族男性不喜欢运动,平常住惯空调房,一运动就喘呼呼,许多人视运动为苦差事。然而,运动的好处多多,除了能让你拥有好身材,对于男性的性生活也很有助益,并且多运动可以预防阳痿,那么,男人得了阳痿怎么办?男人如何预防阳痿呢?

男人如何预防阳痿

1、积极锻炼身体

锻炼时保持活力和体力的重要手段,同时锻炼可以使身体得到放松,有助于缓解身心疲惫和焦虑。当然要选择自己喜欢的合适的锻炼方式,这样才能够坚持下去。另外锻炼不要太剧烈,过于强烈的活动反而会引起疲劳和精力下降。建议动员女方参加,选择夫妻双方都喜欢的项目共同进行,这样不仅锻炼了身体,还可以增进夫妻间的情感交流。

2、注意劳逸结合

处于社会中坚的男人承受着工作和家庭的双重压力,体力和精力长期处于超负荷状态。处于亚健康状态的大有人在,这些人出现欲望下降和阳痿也并不奇怪。因此,协调好工作和休息之间的平衡,保持充足的睡眠,劳逸结合是极其重要的。

3、调节饮食结构

在饮食结构上应各种营养素的摄入,做到荤素搭配,少吃油腻食物并多吃些粗粮和水果。还要禁烟限酒,尤其是吸烟对勃起功能影响极大,一定要戒掉。

4、规律的性生活

每周保持一定次数的性生活是很重要的,规律的性生活能够使双方保持默契。性生活次数过少、不规律是引起阳痿的重要原因。例如,由于在女性怀孕和生子期间双方没有性生活,当夫妻试图重新过夫妻生活时,有些男性会出现阳痿和性欲下降等性功能障碍,这其中性生活过少当然是重要诱因。

5、了解某些疾病和药物的影响

例如糖尿并血脂高、肥胖和高血压等都会影响勃起功能,而且这些病存在的时间越长影响也越大。我们发现血脂即便是轻微异常的人,其勃起功能也比正常人要差。因此一定要重视上述慢性病的治疗,切莫忽视减肥和控制血脂。另外,某些药物例如治疗前列腺的药物、抗焦虑和抗抑郁的药物,或多或少的会影响勃起功能,尽可能选择影响小或者不影响的药物,也是很重要的预防措施。

男人得了阳痿怎么办?

1、捻动精索

以双手拇指、食指、中指对称捻动阴茎根部、阴囊上方之精索,其用力以出现轻度酸胀或舒适感为度,左右各50次。

2、按摩腹股沟

用双手拇指、食指、中指指腹向阴茎根部方向自外而内对称按摩两侧腹股沟,按摩之力宜轻柔舒适不痛为度,左右各50次。

3、搓揉睾丸

以双手的食指、中指托住同侧睾丸的下面,再用拇指按压其上,如数念珠一样轻轻揉搓两侧睾丸,其压力以睾丸不痛或微酸胀为宜,左右各150-200次。

4、牵拉阴茎及睾丸

用右手或左手把阴茎及阴囊一同握于掌心,轻轻向下牵拉150-200次,其拉力以阴茎及睾丸有微酸胀或小腹两侧有轻度牵拉感为准。

5、按摩涌泉

以左手按摩右足心涌泉穴100次,以右手按摩左足心涌泉穴100次,若每晚热水足浴后按摩疗产更为理想。

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