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【新闻】5招减肥操帮你速去下半身肥肉

发布时间:2021-01-08 10:01:56 阅读: 来源:挖掘机滤芯厂家

下半身肥胖是众多中国肥胖女人很头疼的事情。下半身这个地方是最容易堆积赘肉,同时也最难减掉的。下半身肥胖令众多女人的性感大打折扣。下面5招下半身减肥操,希望能帮女人去掉烦恼。

平坦的小腹,紧实的翘臀,修长的双腿都是魔鬼身材的象征,怎样才能拥有这样完美的曲线呢?今天就来教你5招减肥操,帮你瘦腿翘臀和收腹,打造轻盈下半身!

练习前小提示

以下五个练习要作为一整套练习来做!一个练习做完,稍作休息或不休息,就开始下一个练习。

如果你是初学者,试着整套动作做一遍即可,一个星期做三次(运动时间要间隔48小时)。如果你是一个中高级练习者,可以每次将这套动作做2~3遍,每套动作之间休息1~2分钟。

在开始做整套动作之前,记得先做些简单的热身运动,如轻松的力量练习,或是其他一些运动,直到你认为做每个动作都不会有任何不适为止。当你练习了2~3周之后,你就可以给自己慢慢增加一些强度了。

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