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人类精子数正在逐步减少9个要点优化精子质量0【关注健康】

发布时间:2019-09-12 18:25:46 阅读: 来源:挖掘机滤芯厂家

【健康讯 2016年5月5日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

最近西班牙的一项研究表明,即使在年轻男人身上,精子浓度也以平均每年2%的比例下降。据国外媒体报道,人类的精子数量正以惊人速度减少,在10年里减少最多高达38%,这很大程度上归咎于不合理的饮食和生活方式。西班牙一项研究表明,即使在年轻男人身上,精子浓度也以平均每年2%的比例下降。长此以往,不久就会到达不孕不育的精子水平。

在这项新研究中,西班牙穆尔西亚大学的研究人员比较了2001到2011年间从273名男子身上收集到的结果。这些志愿者年龄在18到23岁之间,住在穆尔西亚市附近的阿尔梅里亚镇。他们拿这些结果和10年后从215名穆尔西亚大学生身上收集到的样品做了比较。这些研究人员确保两个样本组有相同的年龄以及相似特征。他们发现,相比生活在阿尔梅里亚的男人,那些住在穆尔西亚的志愿者的精子数明显减少。

2012年12月开展的一项法国研究显示精子数和质量从20世纪90年代以来大幅下降。研究人员认为这种趋势和饮食、生活方式、用于变性的化学药品甚至紧身内裤有关。1989到2005年间,参与这样研究的2.6万名男子的平均精子数下降三分之一,这增加不孕危险。另外,健康精子数量也以相似比例减少。

这项研究非常重要,因为它有2.66万名男子参与,或许是世界上最大的研究样本。这些发现还证实,过去20年的研究表明世界上许多国家的精子数有所下降。研究人员说,下降趋势在过去17年里是逐步进行的,这表明问题还在持续中。精子数减少必然影响男子生育力,要用研究弄清楚其中原因。

哪些因素可能会影响精子质量

1、精液中某些精子存活必需的营养物质缺乏 果糖是保证精子存活与活动的极为重要的物质,如输精管道存在炎症时,正常精囊液中所含果糖就会减少而影响某些精子存活。

2、精液酸碱度改变 正常精液pH值为7.2~8.9,偏碱性。死精子症的精液pH值低于7.2,精液的酸性偏高,可能是造成精子死亡的因素,而精液pH值下降,是与生殖器官炎性病变有关的,因为细菌代谢产物可造成精液pH值降低。

3、供氧不足 生殖器官有炎症时,会出现充血、水肿、血液瘀滞、血循环缓慢,导致由血液提供的氧气减少,精子会因缺氧而死亡。

4、锌含量降低 精液中锌的正常含量应为80~25?g/mL,而出现前列腺炎症时,可使精液中锌含量降到50?g/mL以下,使精子容易死亡。

5、高温、放射线等物理因素 因局部温度过高或局部接触大剂量放射线照射,或长期接触放射线等,可降低精子的存活率而发生死精子症。

6、药物因素 因服用能损伤精子的药物如雷公藤、环磷酰胺等,可引发死精子症。

九个妙招“优化”精子质量

1、多参加锻炼。研究表明,男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的成长,从而导致不育。因此,体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过,锻炼强度要适中,剧烈的运动,如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高,破坏精子成长所需的凉爽环境。骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中,因此,建议骑车时要穿有护垫的短裤,并选择减震功能良好的自行车。

2、少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子,还抑制精子生成。

3、戒烟。数据显示,44%的人认为,吸烟是精子数量下降的最主要因素,因此戒烟势在必行。

4、适度饮酒。大量饮酒可导致精子质量下降,男性应严格按照每日14—28个标准杯(含酒精8—9克),女性减半的推荐量来执行。

5、向麻醉剂说不。麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害,而且还会持续很长时间。

6、放松心态。精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情,如散步、洗澡等,然后再享受性生活。

7、把手机放在上衣兜里。手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度,伤害精子,所以应把手机放在上衣兜。

8、多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸,也应多吃,利于精子细胞成长。

9、经常去诊所体检。病菌感染也是男性不育的重要因素,应该经常到医师那里,接受衣原体、前列腺的相关检查。

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